Au Maroc, comme dans d’autres pays, faire du yoga n’est pas exclusif qu’à certaines personnes. J’entends parfois dire: “Je ne peux pas faire du yoga parce que je manque de souplesse, ou c’est cher ou bien je suis trop vieux”. En fait, le yoga peut fonctionner pour tout le monde, peu importe son âge ou sa condition physique. Et dans les cas, si on ne peut assez bouger, on peut au moins respirer..ce qui compte, c’est l’intention !
Si vous n’êtes pas encore tout à fait sûr de sauter le pas pour pratiquer du yoga, Namaste Yoga Store vous propose 5 bonnes raisons pour passer du côté des yogis!
Dans le yoga, faire quelque chose pour soi, c'est prendre conscience de soi. Vous connaissez cette sensation de détente et de zénitude qui vous envahit lorsque vous êtes allongé dans votre lit, la journée terminée, prêt à partir dans les bras de Morphée ? À peu de choses près, vous ressentirez la même chose une fois installé sur votre tapis de yoga. Un peu comme s’il matérialise une bulle, un espace-temps que vous choisissez de consacrer à votre bien-être et vous ancrer dans l’instant présent.
Le souffle dans le yoga est le seul leitmotiv : inspire-expire. Chaque posture de yoga prend appui sur la respiration et invite à mieux prendre conscience de l’air vital qui entre et sort de nos poumons. Non seulement c’est oxygénant, mais aussi vivifiant ou relaxant ! Les exercices de respiration (pranayama), composent d’ailleurs l’un des huit membres du yoga, tout comme les asanas (les postures de yoga) ou la méditation (dhyana).
À force de faire des étirements et des exercices de yoga, on finit par gagner quelques centimètres de souplesse. Ce n’est pas pour rien qu’il faut mieux pratiquer en vêtement - yoga wear- approprié et confortable.
Le yoga présente beaucoup de bienfaits pour notre corps en le tonifiant et musclant, tout en douceur. En fonction du yoga que vous choisirez de pratiquer (hatha, ashtanga, kundalini, bikram, etc), vous pourrez accentuer ou non cet aspect.
Pour apprendre à calmer votre esprit, mettre votre mental sur pause et gagner en clarté intérieure.
Profitez de l’instant présent et du lâcher-prise. Pratiquer le yoga aide à être présente, ici et maintenant : en vous concentrant sur votre respiration et en étant à l’écoute de vos sensations, vous laissez filer les pensées qui encombrent. Après une séance de yoga, vous vous sentez bien, plein d’énergie et détendu…le compteur remis à zéro !
Tourné vers la bienveillance et l’énergie positive, le yoga est idéal pour apprendre à voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide. Sur notre tapis de yoga, on chouchoute notre soleil intérieur et on cultive les « good vibes ».
Une bonne séance de yoga a le don de vous relaxer et de vous mettre de bonne humeur. Ces effets positifs se ressentent aussi hors du tapis de yoga et se diffusent au quotidien par la confiance en soi, la concentration, être à l'écoute de soi et des autres.