“Ce n’est pas vous qui vous adaptez au Yoga, c’est le Yoga qui s’adapte à vous”
Des accessoires de yoga pour s’améliorer et pour « se décharger »
Les accessoires de yoga sont une aide précieuse pour les yogis débutants, intermédiaires mais aussi confirmés. Ils permettent d’adapter la posture tout en conservant son esprit et ses bénéfices.
La constitution de chacun et blessures font que tout le monde ne peut pas explorer certaines postures. Les accessoires de yoga sont là pour vous y emmener autrement.
Pour les séances de Yoga, il y a des accessoires avec lesquels on ne se sépare jamais, car ils nous sont indispensables pour tenir des postures dans un alignement plus maîtrisé. D’autres sont utilisés pour vous soulager et aussi pour protéger vos articulations des douleurs en vous aidant à ne pas trop forcer lors de la réalisation des postures compliquées. Par contre certains d’entre eux permettent d’intensifier vos postures et de faire travailler le corps avec perspicacité.
Nous avons cité quelques accessoires qui nous semblent indispensables pour le Yoga. Ainsi, vous pourrez choisir ce qui vous convient en fonction de vos besoins et de vos pratiques.
Tapis de Yoga
Le tapis de Yoga se décline en plusieurs matières, dimensions et épaisseur pour répondre au besoin de son utilisateur. N’hésitez pas à choisir le modèle antidérapant pour plus de sécurité. Certaines postures de yoga sont plus complexes que d’autres.
Plus il est épais, plus il procure du confort. Cependant, il ne faut pas dépasser 6 mm, car c’est un tapis spécial qui est loin de ressembler à un tapis de sport ou de gym.Il doit vous aider pour l’équilibre et le maintien lors de vos exercices pour ne pas basculer latéralement.
Blocs de Yoga
Pour la réalisation de certaines postures d’équilibre en Yoga, il est indispensable de se servir des blocs de yoga. Ces accessoires doivent s’adapter à la taille, la morphologie du pratiquant, et aussi à la discipline pratiquée.
Ils sont très utiles pour préserver votre corps. Ils permettent d’acquérir petit à petit la souplesse qui est un critère à avoir quand on exécute certaines postures difficiles en Yoga. On peut s’en servir également comme un siège pour la méditation et pour toute posture assise. Ils ont aussi le pouvoir de soulager les articulations lors des postures d’ouverture si on manque de souplesse.
Sangle de Yoga
Cet accessoire est fait avec du coton. Sa longueur est dans les 2,5 mètres, large de 4 centimètres et munis d’une boucle. Il permet d’attraper par exemple votre jambe, s’il vous manque un peu de distance
La sangle fait partie des accessoires de Yoga qui aide à travailler une posture vers plus de souplesse et de garder un bon alignement. Donc, c’est un accessoire qu’on doit posséder pour pouvoir progresser dans la pratique de Yoga.
Couverture de yoga
La couverture de Yoga doit être suffisamment grande pour pouvoir couvrir tout le corps. Elle doit résister au lavage régulier, car on transpire pendant les séances.
Pour apporter du confort, opter pour les matières qui sont douces au toucher.
Elle doit être épaisse et légère à la fois, car c’est un accessoire typique qui permet de maintenir la chaleur du corps après un exercice de Yoga.
On peut aussi l’utiliser comme un support. Pour exécuter parfaitement certaines postures difficiles, vous pouvez par exemple l’enrouler autour du bassin, de la nuque pour les soutenir.
On peut aussi la rouler et l’utiliser comme un coussin sur lequel on s’assied ou comme un bolster.
Serviette de Yoga
Elle a principalement trois fonctions :
Antidérapant : très utile pour les personnes qui transpirent des mains lors de leur pratique du yoga. Elle vous évite de glisser sur votre tapis et de ne pas vous blesser.
Amortisseur : pour ce faire, il faut la plier pour soulager les genoux et ainsi maintenir sans douleur les postures.
Ultra absorbant : elle permet de garder votre tapis propre, car elle absorbe la transpiration lors de la pratique. On l’utilise en sur-tapis pour faire du yoga dynamique (Hot Yoga, Bikram …)
Coussin de Yoga
Quand on pratique la méditation, on doit être bien placé et à l’aise pour mieux se concentrer et lâcher-prise. C’est un accessoire incontournable pour la position assise et pour la méditation. Le coussin de Yoga sert aussi à :
- Exécuter des postures droites ;
- Redresser le bassin pour permettre aux genoux de toucher le sol ;
- Apporter plus de confort, car il s’affaisse et s’adapte à notre poids et à notre morphologie ;
- Idéal pour faire la position du lotus ;
- Aligner et protéger la colonne vertébrale ;
- Ouvrir les hanches tout en aidant les épaules à être stable.
- Éviter de gêner la concentration due au contact direct du bassin sur le sol dur
La forme du coussin de yoga dépend de la pratique méditative, la position assise, l’utilisation du coussin de méditation. Il existe sous différentes formes : demi-lune, rectangulaire, rond, ovale…
Gourde isothermes
Le yoga n’est pas un sport, mais plutôt une discipline personnelle. Cependant, l’effort fourni durant les exercices entraîne la transpiration. Il est donc important de bien s’hydrater au cours de ses séances de yoga afin de maintenir la température de son corps. D’où l’utilité d’une gourde isotherme. Peu importe l’endroit où vous pratiquez le yoga, ces contenants vous accompagnent partout.